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        離退休干部處
        保健養生
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        你會測血壓嗎?
        發布日期:2019-07-22訪問次數: 信息來源:中國國際工程咨詢有限公司字號:[ ]


        我國高血壓患者已突破3.3億,18歲及以上人群患病率高達27.9%,學會監測血壓是知曉和控制病情的有效手段。然而,不少人在家測血壓時,經常出現起伏不定的現象。怎樣量血壓更加準確,日前發布的《2019中國家庭血壓監測指南》給出了權威解答。

        設備——首選上臂式

        目前,大部分上臂式電子血壓計都配置了適用于普通人群的標準袖帶(上臂臂圍<32厘米),手臂較粗的人可選擇大袖帶血壓計,兒童、青少年或上臂過細的人應選擇小袖帶。

        水銀血壓計操作流程較復雜,所需要的醫學知識更專業,并含有重金屬汞,不建議患者自行使用。

        體位——最好坐著量

        測量前,在有靠背的椅子上坐位休息5分鐘左右,將捆綁袖帶一側的前臂放在桌子上,袖帶中間點與心臟保持同一水平,兩腿放松,自然落地。

        測血壓時,每回測3次,每次間隔1分鐘。第一次的血壓值普遍偏高,可以去掉,取后兩次的平均值。

        時間——吃藥前測量

        血壓在一天之內存在波動,一般來說,早上較高,晚上較低,建議早晚各測一次。早晨,在起床后1小時,吃早飯、服降壓藥、晨練之前測量;晚上,在晚飯后、入睡前測血壓;每次測量前都要排空膀胱。

        初診、治療早期或治療后血壓尚未達標者,應在就診前連續測量5-7天;血壓控制良好時,每周至少監測其中一天的早晚血壓;健康人群,一年測1-2次,若血壓水平超過130/80毫米汞柱,應增加測量次數,必要時就醫檢查;若出現頭暈、頭痛等不適,可適當增加測量次數。

        記錄——盡量詳細些

        一份好的血壓記錄,能讓醫生一目了然地了解你的血壓情況,并以此調整治療方案。具體內容包括:測量日期和時間、收縮壓、舒張壓、脈搏,有特殊情況(頭暈、頭痛)的血壓值,也應記錄下來。

        若家庭自測血壓大于135/85毫米汞柱,可能已患有高血壓,需就醫明確診斷。高血壓合并糖尿病或腎病患者,要將血壓控制在130/80毫米汞柱以下;65歲以上老人可放寬到150/90毫米汞柱。

        維護——每年校準一次

        血壓計在使用期間需根據說明書定期校準,一般每年一次。

        購買血壓計時,建議大家問清楚相關的校準事宜,無法提供校準服務的最好別買。此外,測血壓時,如出現血壓值連著幾天變高或變低,要懷疑是否是機器出了問題,及時校準或更換電池,以保證準確度。





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